Suivi de régime

bon, 4e seulement, et rien ne va plus ....

ce matin, retour à 78 kg donc ça m'a déprimé donc je n'avais plus envie de faire d'efforts ... résultat j'ai mangé n'importe quoi...

il faut que j'arrête de me peser tous les jours ... 1 fois par semaine est suffisant, au moins je fais attention a ce que je mange pendant 1 semaine d'affilée :)

du coup ce matin : 1 marronsui's qui trainait dans mon frigo

puis stop à la boulangerie pour acheter 1 "pepito" = pain au chocolat et à la crème et 1 palmier

déjeuner : salade cancoon chez factory + 1/2 bagel .... + 1 gros muffin au speculoos ... c'est moche, c'est très moche ...

et le tout arrosé d'un coca zero...

c'est vraiment sur de tenir sur le long terme.... vais-je y arriver un jour? et pourquoi je reprends toujours ce que je perds, meme quand je fais attention???

bouhouhouhouhou

hier soir j'ai eu du mal à résister, mais j'y suis arrivée !! je n'ai pas diner (juste 5 ou 6 tomates cerises et une tisane)

résultat ce matin : 77,5 kg, soit 500 gr de perdus

Pour le petit dej :

4 tranches de jambon de poulet aux fines herbes

1 tranche de pain de seigle

6 cornichons

1 café

Déjeuner :

250 gr de tomates cerises

quelques bretzels (apéritif)

1 soupe de nouilles japonaise

12 surimi

200 gr de framboises + myrtilles

je me sens remplie, ça fait du bien

Alors hier soir, j'étais fière de moi, car j'ai eu un cocktail au boulot et j'ai résisté au champagne (mon petit faible ^^)

pour le diner, j'ai pris

50 gr de chirataki de Konjac dans un bouillon kub or

de la salade verte avec une vinaigrette légère

ce matin : - 200 gr

pour le petit dej j'ai pris

100 gr de jambon cru

4 cornichons

1 tranche de pain de seigle

1 fromage frais 0%

je n'ai pas très faim, comme un truc coincé dans la gorge ....

j'ai déjeuné avec mon fiancé et un ami, nous sommes allés dans une fromagerie ... ooops

j'ai pris une assiette remplie avec 4 morceaux de fromage de chèvre, de la charcuterie et de la salade verte

avec ça, 3 morceaux de pain complet

c'est pas top top, mais j'ai fait au moins pire .... et je me rattraperai sur le diner :)

café accompagné d'un michoko .... pas bien non plus, mais si je me refuse tout, je risque de craquer plus facilement, donc je m'accorde une douceur de temps en temps, de préférence au déjeuner

Ma nutritionniste me dit que c'est indispensable de gouter, pour éviter d'avoir trop faim vers 18h - 19h, et ainsi de craquer sur du gras et du sucré ...

du coup, un petit gouter (à prévoir pour ne pas aller acheter un mars à la cafétéria):

1 pomme

3 galettes de riz

1 coca zero

Comme je le disais plus haut, mon objectif est de perdre 21 kilos en 8 mois. Un calcul rapide m'a permis d'évaluer que si je pers 3 kilos par mois, je peux y arriver, et ça me semble être un objectif raisonnable !

Cela donnerait donc :

20 janvier : 78 kg

20 février : 75 kg

20 mars : 72 kg

20 avril : 69 kg

20 mai : 66 kg

20 juin : 63 kg

20 juillet : 60 kg

20 aout : 57 kg

20 septembre : mariage - stabilisation  à 57 kg

ça serait tellement parfait!!!

aller, on se motive, 1er objectif: être à 75 kg le 20 février, c'est possible !!!!

Début 2009, je pesais 72 kilos pour 1,60m, et après des vacances avec des amis, j'ai eu un déclic en regardant les photos ... j'étais moche, et il était temps d'y remédier.

9 mois plus tard, et après beaucoup d'efforts, je pesais 57 kilos, soit une perte globale de 15 kilos. Je suis passée d'une taille 42 à une taille 38 (voire 36).

Je me sentais bien dans ma peau, j'étais plus sure de moi, je me sentais belle.

Puis j'ai commencé à travailler (je venais de finir mes études), et là c'esst devenu beaucoup plus compliqué ... les tentations fréquentes des collègues qui apportaient des gateaux et diverses sucreries, l'arrêt (ou presque) du sport car je n'avais plus le temps d'en faire....

Puis une petite dépression en 2012 qui m'a mis sous AD avec la prise de poids très conséquente qui allait avec... bref, 3 ans plus tard, j'ai repris tous mes kilos perdus, et même 6 de plus .....

Je me sens à nouveau mal dans ma peau, je ne me sens pas belle, et surtout j'ai peur de me sentir boudinée dans ma robe de mariée ... Eh oui, je me marie le 20 septembre prochain.

J'ai aussi envie d'être plus belle pour mon fiancé ! Nous nous sommes rencontrés quand je pesais 58 kilos, et depuis il a vu combien j'avais grossi... je veux qu'il soit fière de moi !

Cela fait maintenant 4 mois que j'essaie vraiment de perdre, et je n'y arrive pas, je n'ai pas le feu sacré comme on dit, je suis motivée 2 minutes et puis ça cesse. Je suis suivie par une nutritionniste, mais qui ne m'aide pas beaucoup ... bref, c'est la loose, et j'ai toujours ces 21 kilos à perdre !

Alors j'ai décidé de commencer ce journal, pour décrire ce que je mange, ce que je ressens, et suivre ma perte de poids. J'espère que ça m'aidera à perdre enfin!

Alors j'ai commencé de manière vraiment sérieuse hier, lundi.

et ce matin, 700g de plus sur la balance ... frustrant !! (même si je sais que c'est sans doute un reflet des excès du week end)

Aujourd'hui, j'ai mangé:

Petit dej:

1 tranche de pain de seigle

3 tranches de bacon

1 oeuf

2 tasses de thé vert

Dej :

250gr de carottes crues sans assaisonnement

1 soupe miso

1 salade de chou chinois

24 makis

2 carrés de chocolat

1 tasse de thé vert

Je fais tout pour ne pas grignoter, j'espère que je vais tenir !